Endlich sommerliche Temperaturen in Deutschland! Jetzt heißt es ab auf den Balkon, in den Garten oder noch besser: Bald endlich wieder die warmen Sonnenstrahlen in unseren Vitalgärten oder am Paradise Beach genießen.
Die Sonne ist wichtig für unser Immunsystem, die Bildung von Vitamin D und nicht zuletzt für unsere Laune. Doch natürlich birgt sie auch große Gefahren und diese werden oftmals unterschätzt. Sonnenschutz ist sehr wichtig und darf nicht vernachlässigt werden. Doch was kann man tun, wenn der erste Sonnenbrand da ist? Natürlich haben wir ein paar Erste-Hilfe-Tipps für euch vorbereitet.
Deine Haut ist rot, brennt oder juckt?
Jetzt muss schnell gehandelt werden. Da deine Haut durch die UV-Strahlung geschädigt ist, braucht sie Zeit um sich zu regenerieren. In den nächsten Tagen ist es besser, wenn du die Sonne meidest. Treten neben dem Sonnenbrand weitere Symptome wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Fieber, Verwirrtheit, Blasenbildung oder Schüttelfrost auf, sollte zudem dringend ein Arzt aufgesucht werden.
Doch keine Sorge – unsere Tipps sorgen bei einem leichten Sonnenbrand für eine schnelle Abhilfe und lindern den Schmerz garantiert. Einige der Zutaten hast du mit Sicherheit sogar zuhause.
Wasser
Bei einem Sonnenbrand sollte man grundsätzlich viel trinken. Der Körper ist überhitzt und die Haut durch die Entzündung dehydriert. Der erhöhte Flüssigkeitsbedarf muss also gedeckt werden. Es wird empfohlen ca. zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee über den Tag verteilt zu trinken. Hast du den Tag über viel geschwitzt, solltest du sogar noch mehr trinken.
Indem du saubere Waschlappen in kaltem Wasser tränkst und auf den Sonnenbrand auflegst, kannst du deine Haut zusätzlich schnell und einfach kühlen.
Quark und Joghurt
Quark und Joghurt zählen zu den absoluten Klassikern unter den Hausmitteln gegen Sonnenbrand. Sie kühlen, spenden Feuchtigkeit und lindern dabei die Schmerzen. Das kalte Milchprodukt wird bei dieser Methode auf ein sauberes Tuch verteilt und die durch den Sonnenbrand gerötete Hautpartie anschließend damit umwickelt.
Bitte beachte, dass Milchprodukte nicht mit offenen Wunden in Kontakt geraten dürfen, da die enthaltenen Bakterien Entzündungen verursachen können. Das gilt auch für schwere Verbrennungen der Haut oder Sonnenbrand mit Blasen.
Aloe Vera
Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Aloe Vera helfen besonders gut gegen die Symptome eines Sonnenbrandes. Das durchsichtige Gel spendet nicht nur extrem viel Feuchtigkeit, sondern stärkt die Haut auch mit Vitaminen und Mineralien. Die sonnengestresste Haut beruhigt sich und die Schmerzen lassen nach.
Wer keinen grünen Daumen hat, kann sich statt einer Pflanze auch einfach schon das „fertige“ Gel in der Apotheke kaufen und mehrmals am Tag auf den Sonnenbrand auftragen. Wird das Aloe Vera Gel im Kühlschrank aufbewahrt, verstärkst du die kühlende und beruhigende Wirkung der Pflanze.
Grüner Tee
Die beruhigende Stoffe des grünen Tees helfen der Haut bei der Regeneration und sollen sogar die von Sonnenbrand ausgelösten Zellschäden verringern können. Am besten tränkst du für die Behandlung ein sauberes Handtuch mit abgekühltem, frischem grünen Tee und legst dieses für ca. 20 Minuten auf die betroffene Hautstelle.
Kartoffeln
Ja, richtig gelesen. Die in Kartoffeln enthaltene Stärke kann Sonnenbrand abklingen lassen und die gereizte Haut bei der Heilung unterstützen. Für eine schnelle Schmerzlinderung schneidest du eine Kartoffel in Scheiben und legt diese direkt auf die gerötete Haut auf. Sobald der angenehm kühlende Effekt nachlässt, kannst du die Scheiben wieder entfernen.
Kokosöl
Auch Öle können den Heilungsprozess beschleunigen. Kokosöl ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil bei Naturkosmetik, sondern lässt durch seine feuchtigkeitsspendende Wirkung sonnenverbrannte Haut schneller heilen. Das wertvolle Vitamin E verringert außerdem eventuelle Entzündungen. Unsere Empfehlung ist, deinen Sonnenbrand dreimal täglich mit etwas Kokosöl einzureiben.
Fazit
Die Haut vergisst nichts. Wer notwendigen UV-Schutz vernachlässigt, nimmt gesundheitsschädliche Folgen in Kauf. Deswegen bedarf es gerade in der heißen Jahreszeit schützende Maßnahmen.
Du solltest dich niemals ohne Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor (mindestens LSF 30) in die Sonne legen. Das Eincremen ist eine unerlässliche Schutzmaßnahme. Achte außerdem darauf, den Sonnenschutz in regelmäßigen Abständen aufzufrischen. Zusätzlich sollte die Mittagssonne vermieden werden und auch den Schutz deiner Augen solltest du nicht außer Acht lassen, da Sonnenstrahlen auch das Auge schädigen können. Mit einem Hut kannst du nicht nur deinen Kopf und Nacken schützen, sondern beugst auch einem Sonnenstich vor.
Jetzt kann so schnell also nichts mehr schief gehen. Vielleicht hast du noch weitere Tipps gegen Sonnenbrand, die du bereits selbst getestet und für gut befunden hast?
Ich wünsche dir schöne Stunden in der Sonne und freue mich von dir zu lesen!
