Erblicke deine ganz eigene Bio-Energie und wecke sie als neue Lebenskraft.
Ich freue mich, dass du da bist und gleichzeitig, wenn ich dich mit meinem vorherigen Blogbeitrag für Ayurveda inspiriert habe. Fragst du dich auch manchmal, warum die Dinge in deinem Körper anders funktionieren als bei anderen? Aber du verstehst nicht, was genau da hinter steckt? Dann kann dir das Wissen über deinen ganz individuellen Ayurveda Bio-Energietyp eine große Hilfe sein.
Dein Bio-Energietyp ist deine ganz persönliche Genetik. Lernst du sie kennen und verstehen, hilft es dir dein Leben so auszurichten, dass du deine maximale Power nutzen kannst. Du weißt genau was du wann brauchst, um dich vollkommen wohl zu fühlen. Ebenso verhilft es dir zu tiefer Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene.
Ayurvedisch zu leben bedeutet im Einklang mit den Naturgesetzen zu leben
Das Grundprinzip hierfür schaffen die Elemente Feuer, Wasser, Luft, Erde und Äther (Raum). Diese Elemente manifestieren sich wiederum über drei verschiedene Bio-Energien – Vata, Pitta und Kapha. Alle drei trägt jeder Mensch in sich. Meist aber dominiert eines oder auch eine Kombination. Somit unterscheiden wir uns alle in unserem Wesenskern.
Dein individueller Bio-Energietyp oder deine Konstitution steckt bereits seit deiner Geburt in dir. Einfluss darauf hat die Genetik deiner Eltern, deren Lebensstil und der Zeitpunkt der Empfängnis. Besonders entscheidend ist auch, wie es deiner Mutter in der Schwangerschaft erging und welche Bio-Energien ausgeprägt waren. Somit ist jeder Mensch einzigartig – auch du.
Dein Bio-Energietyp oder auch „Dosha“ definiert sich also durch die drei verschiedenen Bio-Energien, die sich ganz individuell zusammenfügen und dich auf deine ganz eigene Art und Weise zum Ausdruck bringen lassen. Alle drei Bio-Energien sind Urkräfte die hinter all dem stecken, was um uns herum und in uns abläuft – physisch und psychisch. Sie wirken mit ihren aussagekräftigen Funktionen und verändern sich über den Tag. So drückt sich Vata mit den Elementen Luft & Äther aus und ist verantwortlich für Bewegung und Kommunikation. Pitta drückt sich mit den Elementen Feuer & Wasser aus und steht für Transformation. Kapha drückt sich mit den Elementen Erde & Wasser aus und steht für Struktur und Aufbau.
Alle drei Wirkenergien steuern alles im Leben und auch nur mit ihnen in Kombination kann Leben entstehen. Präsentieren sie sich im Gleichgewicht, bist du in der Balance und alles verläuft harmonisch und im Fluss – körperlich wie geistig. Ist eine der Bio-Energien jedoch äußerst ausgeprägt und dominant, so gerätst du in ein Ungleichgewicht und es entsteht eine Imbalance. Dies äußerst sich meist durch Unwohlsein, Blockaden in jeglichem Sinne, Überlastung, Stoffwechselprobleme und Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen. Ignorierst du diese dysfunktionalen Veränderungen, können daraus ernsthafte Krankheiten resultieren.
Hörst du auf deine Signale des Körpers und folgst deinen eigenen Bedürfnissen?
Spezifische Dynamik der Bio-Energien für Körper und Geist
Vata-Typen
Vata-Typen sind vom Körperbau schlank, fein gebaut, beweglich, flexibel und sehr agil. Das sind diejenigen, die mit einer Wärmeflasche ins Bett gehen, weil die Hände und Füße so kalt sind. Ebenso bekommen sie schnell eine kalte Nasenspitze und ihre Haut ist trocken und rau. Sie sind sensibel und feinfühlig.
Sie essen gerne warm, süß, salzig und bitte mit viel Soße. Sie bewegen sich gerne viel und schnell. Sie sind spontan und wissenshungrig, lernen schnell, vergessen aber auch wieder schnell. Sie sind entdeckungsfreudig und auch gedanklich sehr viel in Bewegung – ein Luftikus. Sie sind enthusiastisch, kommunikativ, lebendig, kreativ und dynamisch, machen zehn Dinge gleichzeitig und tanzen gerne auf mehreren Hochzeiten. Allerdings stressen sie sich selber dadurch des Öfteren.
Pitta-Typen
Pitta-Typen haben eine muskuläre Statur und mittelmäßig gebauten Körperbau. Sie haben ein äußerst starkes Verdauungsfeuer und somit einen hervorragenden Stoffwechsel, allerdings transpirieren sie auch schnell. Sie werden als totale Energiebündel und Umsetzer beschrieben und haben richtig Feuer unterm Hintern. Zudem sind sie fokussiert, effizient, klar, motivierend, scharfsinnig und lösungsorientiert. Da die Pitta-Typen so viel vorantreiben, sind sie die prädestinierten Anführer.
Ihre Wesenszüge sind energetisch, charismatisch, logisch, klug und ehrgeizig. All das was sie machen, machen sie nur mit einem Ziel. Genau davon haben sie in der Regel einige, denn gerne wollen sie zu viel auf einmal erreichen und dafür fehlt manchmal die Geduld.
Kapha-Typen
Kapha-Typen sind das Pendant zum Energiebündel und somit sehr gemütlich, geerdet und strahlen viel Ruhe aus. Sie sind gerne für andere Menschen da und durch ihre vertrauensvolle Art eine ideale Schulter zum Anlehnen. Kaphy-Typen haben einen stämmigen, stabilen und voluminösen Körperbau und sind sehr immunstark. Sie sind gerne in der Küche zum Kochen oder Backen. Nehmen allerdings auch gerne schnell an Struktur an.
Sie erledigen ihre Dinge mit Bedacht und profitieren hierfür von ihrer Ausdauer und Geduld. Beständigkeit, feste Rituale und auch Struktur in ihrem Alltag sind ihnen sehr wichtig. Gewohnheiten wollen sie dadurch nur ungerne ändern und bleiben ihrer Sache lieber treu. Sie lernen eher langsam, zeichnen sich jedoch hinterher mit ihrem Elefantengedächtnis aus.
Findest du dich in deiner Urnatur wieder oder siehst du dich ganz klar als Mischtyp, so nennen wir das im Ayurveda auf Sanskrit – Prakriti.
Aber auch die jeweiligen Bio-Energietypen können durch einen ungeeigneten Lebensstil strapaziert und somit übersteuert werden. Dann Äußern sich die Bio-Energietypen folgendermaßen:
Vata Imbalance
Vata-Imbalance sind meist hektisch, rastlos, nervös, ängstlich, chaotisch, vergesslich, energielos. Sie sind kognitiv überall, nur nicht bei sich selbst und fühlen sich dadurch schwach, überfordert und manisch-depressiv.
An dieser Stelle kannst du dich erden, indem du dir einen Spaziergang in der Natur gönnst und voller Aufmerksamkeit die erdenden Düfte um dich herum aufnimmst. Nimm bewusst den Boden unter deinen Füßen wahr und atme tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Sorge für Wärme von innen und außen. Iss warm, feucht und süß. Süß kann auch jede Form von Getreide, Süßkartoffeln oder Möhren sein. Als Getränk wähle einen Kräutertee oder Gewürztee aus. Sanfte Bewegungen, Yin Yoga, Meditationen und Atem- und Achtsamkeitsübungen erden dich ebenfalls. Nimm dir Pausen bevor du sie brauchst und atme für einen Moment lang ruhig und bewusst. Höre Musik oder Klänge die deiner Entschleunigung dienen. Erwärme dir Sesamöl oder Ghee und massiere dir kurz vor dem Zubettgehen die Füße. Etabliere regelmäßige Routinen in deinen Alltag.
Pitta Imbalance
Pitta Imbalance sind meist gereizt, dramatisch, angespannt, herrisch, dominant, wütend, aggressiv, hitzig, verbissen und intolerant. Genau wie bei einer Vata Imbalance, gilt auch für die Pitta Imbalace – gönne dir einen gemütlichen Spaziergang in der Natur ohne Ablenkung. Nimm voller Aufmerksamkeit die erdenden Düfte um dich herum auf. Wenn das Wetter es zulässt, ziehe deine Schuhe aus und spüre bewusst den Boden unter deinen Füßen. Atme hierbei tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus und nehme dich und deinen Körper bewusst wahr.
Für Pitta-Typen eignet sich der Einsatz von Minze ideal, denn sie verschafft einen frischen Geist und Abkühlung. Setze sie ganz individuell ein z.B. in deinen Getränken – als Minz-Tee, kühles Minz-Wasser oder auch als ätherisches Öl. Einen Tropfen auf die Schläfen verrieben kann wahre Wunder bewirken. Integriere ebenso Kokosfett und Kokoswasser in deine Küche und genieße einen frisch gepressten Orangensaft. Eine kurze Meditation und auch entschleunigende Bewegungseinheiten eignen sich für einen Ausgleich. Komme am Abend in den Genuss der Tiefenentspannung über eine Fußmassage mit Kokosöl und lausche sanften Klängen oder singe gerne.
Kapha Imbalance
Kapha Imbalance sind meist energielos, träge, schwerfällig, Übergewicht bahnt sich an, depressiv, lethargisch, phlegmatisch, engstirnig, inflexibel und geizig. Hier sind Aktivitäten eine gute Möglichkeit in die Balance zurück zu kehren. Finde deine Art der Aktivität und muntere somit deine Stimmung mit all dem was dir Energie spendet, wieder auf. Hierfür kann eine kraftvolle Sporteinheit wie z.B. Poweryoga oder eine Laufrunde passend sein. Höre aufweckende Beats und tanze gerne auch dabei. Integriere anregende Gewürze wie Chili, Ingwer, Pfeffer die deine Speisen und Tees schärfen und vermeide Zwischenmahlzeiten. Verschaffe dir Flexibilität indem du dich empfänglich für Spontanität zeigst. Heiße Saunagänge und Wechselbäder können dich ebenfalls in Wallung bringen und die Stimmung aufhellen. Trage rote Kleidung oder Accessoires und wenn du magst wähle einen roten Lippenstift und lackiere dir deine Nägel rot.
Um also stetig die Balance zu finden merke dir immer:
Gegensätzliches gleicht sich aus, Gleiches erhöht Gleiches!
Ein Beispiel: Pitta, der ohnehin das Feuer in sich trägt, liebt Chilis und nimmt somit gerne scharfe Speisen zu sich. Das verstärkt das Feuer – deine innere Hitze. Wiederholst du das eine Zeit lang, so steigt die Dominanz deines Doshas (Bio-Energietyp) und hebt sich deutlich von Vata und Kapha ab. Dieses Ungleichgewicht macht sich sowohl körperlich als auch auf der mentalen Ebene bemerkbar oder kann schlussendlich sogar zu gesundheitlichen Problemen führen.
Jeder Tag ist wie ein kleines Leben und nicht jeden Tag lebst du gleich und fühlst dich gleich. Kennst du das auch, wenn sich dein Körper anders fühlt als du dich auf mentaler Ebene wahrnimmst oder andersherum? Hierbei hilft dir das Wissen von Ayurveda und deinem eigenen Bio-Energietyp. Denn kleine angepasste Veränderungen haben eine große Wirkung. Und eigentlich möchten wir uns alle vollkommen wohl und kraftvoll fühlen, oder?
Schleichen sich auch bei dir gewisse Imbalancen ein? Erkenne sie und gleiche sie aus, indem du deinen Lebensstil wieder nach deinem Bio-Energietyp ausrichtest. Das gelingt dir sehr gut über deine Ernährung, Schlafgewohnheiten, deine Auszeit die du wählst, Bewegung und Alltagsroutinen. Hierzu gehe ich in meinem nächsten Blogbeitrag näher drauf ein. Verspürst du Lust auf noch mehr Wissen und wie du Ayurveda individuell nach deinem Dosha gezielt in deine Alltagsroutinen einfließen lassen kannst? Dann besuche gerne bald wieder unseren Blog.
Ich freue mich auf dich.
Wie betrachtest du dich und wie lebst du? Kennst du deinen Körper und deinen Geist in der Tiefe und weißt genau wie sie im Kern bei dir funktionieren? Ohne angeeignete Routinen, ohne fremdgesteuerte Verhaltensweisen oder Glaubenssätze? Beobachte dich, deine Reaktionen und Wohlbefinden in den nächsten Tagen, Wochen oder Monaten. Schreibe mir dann gerne in den Kommentaren, ob du dich schon in einem Dosha wiederfinden kannst oder du die Idee einer Tendenz verspürst.
Möchtest du hier noch tiefgründigere Themen ansprechen, du suchst Gewissheit welches Dosha in dir vorherrscht oder du hast das Gefühl es scheint bei dir eher komplexer zu sein? Dann empfehle ich dir einen Ayurveda Arzt aufzusuchen, denn dort wird dein Dosha anhand einer Pulsdiagnose festgestellt.
Ich freue mich von dir zu lesen.
Deine Sarah
