Verspannungen lösen und Stress lindern mit der progressiven Muskelentspannung – eine der beliebtesten Entspannungsformen der Welt. Wir nehmen dich über ca. 15 Minuten mit auf eine Entspannungsreise durch deinen Körper. Du benötigst keine Vorkenntnisse oder Hilfsmittel.
Die progressive Muskelentspannung nutzt den Effekt, dass die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen wird. Dadurch folgen viele weitere Entspannungsprozesse im gesamten Körper. Du wirst merken, wie sich deine Atmung beruhigt und sich dein gesamter Körper entspannt.
